젊음

우리는 건강을 위해 운동을 한다. 하지만 단순히 체중을 줄이거나 근육을 키우는 것을 넘어서, 운동은 우리 몸속 세포 수준에서 극적인 변화를 이끌어낸다. 그 중심에는 바로 ‘미토콘드리아’라는 세포 속 소기관이 있다. 운동을 하면 미토콘드리아 수가 늘어나고 기능이 향상되며, 이는 에너지 생산뿐만 아니라 노화 지연, 질병 예방까지 영향을 준다. 이 글에서는 미토콘드리아가 어떤 역할을 하는지, 운동이 어떻게 그것을 … 더 읽기