운동

운동이 몸에 좋다는 사실은 누구나 안다. 하지만 그 이유를 세포 속에서 찾아본 적은 드물다. 최근 과학 연구는 운동이 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 세포 속 ‘미토콘드리아’를 강화하고 ‘ATP’ 생산을 늘려 세포를 더 젊게 만든다는 사실을 밝혀냈다. ATP는 모든 세포 활동에 필요한 에너지 통화이며, 미토콘드리아는 그 생산 공장이다. 나이가 들면 이 공장은 노후화되어 효율이 떨어진다. 그러나 … 더 읽기

우리는 건강을 위해 운동을 한다. 하지만 단순히 체중을 줄이거나 근육을 키우는 것을 넘어서, 운동은 우리 몸속 세포 수준에서 극적인 변화를 이끌어낸다. 그 중심에는 바로 ‘미토콘드리아’라는 세포 속 소기관이 있다. 운동을 하면 미토콘드리아 수가 늘어나고 기능이 향상되며, 이는 에너지 생산뿐만 아니라 노화 지연, 질병 예방까지 영향을 준다. 이 글에서는 미토콘드리아가 어떤 역할을 하는지, 운동이 어떻게 그것을 … 더 읽기