도파민

멜라토닌은 흔히 ‘수면 호르몬’이라 불리며, 인간의 생체 리듬을 조절하는 핵심 물질이다. 낮과 밤의 빛 신호에 따라 분비가 조절되어 우리의 수면-각성 주기를 안정시키는 역할을 한다. 그러나 현대 사회에서는 인공조명, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 습관으로 인해 멜라토닌 분비가 쉽게 방해받는다. 그 결과 불면증이 증가하며, 정신적·신체적 건강에도 큰 영향을 준다. 흥미로운 점은 멜라토닌이 세로토닌에서 합성된다는 사실이며, 이는 행복과 … 더 읽기

세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’이라 불리며, 인간의 기분과 정서 안정에 중요한 영향을 미치는 신경전달물질이다. 하지만 세로토닌은 단순히 행복을 주는 화학 물질이 아니다. 소화 운동, 체온 조절, 수면 리듬 등 다양한 생리적 과정에 관여하며, 뇌와 장 모두에서 생성되는 복합적인 신호 체계다. 특히 세로토닌은 멜라토닌 합성과도 연결되어 수면에 영향을 미치며, 도파민과 균형을 이루어 건강한 뇌 기능을 유지한다. 본문에서는 … 더 읽기

도파민은 뇌의 작은 화학 물질이지만, 우리의 행동과 감정을 설명하는 가장 중요한 단서 중 하나다. 사람들은 흔히 도파민을 ‘행복 호르몬’이라고 부르지만, 실제로 도파민의 뜻은 그보다 훨씬 복잡하고 깊다. 도파민은 단순히 기분을 좋게 만드는 것이 아니라, 무언가를 갈망하게 하고 행동하도록 동기를 부여하는 신경전달물질이다. 최근에는 스마트폰, 게임, SNS 등과 관련해 “도파민 중독”이라는 표현이 널리 쓰이며, 우리의 생활 습관과 … 더 읽기